코막힘 완화를 위한 상태 지압 방법
서문 일반적으로 코막힘으로 알려진 코막힘은 스냅, 경사 완화 또는 부비동 감염으로 인해 호흡이 섬세해지고 불편함을 초래할 수 있습니다. 일반의약품과 비강 스프레이는 사용할 수 있지만 지압과 같은 자연스러운 스타일은 빠르고 효과적인 완화를 제공할 수 있습니다. 지압은 신체의 특정 부위에 압력을 가하고 회전을 촉진하며 교통 체증을 완화하는 고대의 방식입니다. 이 구성에서는 코막힘을 해소하고 호흡을 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 지압 방법과 자세를 살펴봅니다.
1. 코막혔을 때 완화하는 지압 포인트
얼굴과 손의 특정 지압 지점에 부드러운 압력을 가하면 비강을 열고 교통 체증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 지점 중 하나는 눈썹 사이에 위치한 지점입니다. 인디케이터 커츠로 이 지점에 약 1 나노초 동안 부드럽게 압력을 가하면 회전을 촉진하여 교통 체증과 부비동 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 지점은 비강 교통을 자주 동반하는 두통을 완화하는 것으로도 알려져 있습니다. 또 다른 유용한 점은 콧구멍의 양쪽에서 코가 불임과 만나는 곳에 설정된 LI- 20(대장 20) 지점입니다. 양쪽에 인디케이터 프리터를 놓고 30초에서 1 나노초 동안 부드럽게 누릅니다. 이 작용은 코 막힘을 완화하고 점액의 배액을 촉진하여 더 편안하게 호흡할 수 있도록 합니다. 효과적인 완화를 위해 이 과정을 필요에 따라 두세 번 반복합니다. 광대뼈 밑동 근처의 코 양쪽에 약간 앞쪽에 위치한 비통 지점은 또 다른 효과적인 지압 지점입니다. 양손 엄지손가락으로 이 지점에 압력을 가하고 30초간 유지하면 부비동 압력을 완화하고 코 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 지압 지점을 결합하여 코 막힘을 즉각적이고 자연스럽게 완화할 수 있습니다.
2. 향상된 안도감을 위한 지압 방법 및 자세
지압 중 올바른 자세를 사용하면 지압의 효과를 증폭시킬 수 있습니다. 먼저 편안한 자세로 앉아 등을 곧게 펴고 적절한 호흡을 지원합니다. 지압 지점을 찾은 후에는 프리터로 간접적으로 저어주면서 압력을 가합니다. 지압을 유지한 상태에서 숨을 깊게 쉬면 신체가 이완되고 지압 지점이 효과적으로 작동할 수 있습니다. 코로 깊이 숨을 들이마시고(가능하면) 입으로 숨을 내쉬면 비강 통로가 이완되는 데도 도움이 됩니다. 지압 지점을 작업할 때는 편안한 자세에 따라 부드러운 압력과 단단한 압력을 번갈아 사용할 수 있습니다. 상쾌한 안도감을 얻으려면 LI-20과 비통 지점에 압력을 가하면서 고개를 약간 앞으로 숙이세요. 이 자세는 부비동액의 자연스러운 배액을 도와 교통 체증을 줄여줍니다. 각 지압 지점을 30초에서 1 나노초 동안 유지하고 순환을 2~3회 반복하면 회전과 즉각적인 안도감을 얻을 수 있어 스타일리시합니다. 효과를 더욱 높이려면 쇄골 근처, 특히 쇄골 바깥쪽 가장자리 아래에 있는 LU- 1(폐 1) 지점을 부풀려 보세요. 이 지압 지점은 관을 열고 폐 기능을 지원하여 호흡을 더 쉽게 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 앉은 자세로 짧고 부드럽게 마사지하면 이완이 촉진되고 비강을 더 쉽게 통과할 수 있습니다.
3. 지압과 자연 요법을 결합하는 새로운 팁
지압 방법은 간단한 가정용 치료법으로 해결하여 효과를 극대화할 수 있습니다. 브룸 흡입은 따뜻한 브룸이 점액을 느슨하게 하고 교통 체증을 줄이기 때문에 가장 효과적인 자연 요법 중 하나입니다. 지압 리허설을 마친 후 뜨거운 물이 담긴 콜로세움에서 커치프를 머리 위에 올려 비강을 더욱 맑게 합니다. 유칼립투스 오일 페인팅을 여러 방울 떨어뜨리면 유칼립투스가 자연적으로 충혈되지 않는 소포를 가지고 있기 때문에 브룸의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 향수, 폭탄, 꿀이 들어간 허브 차와 같은 따뜻한 액체를 마시는 것도 체증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 성분들은 목을 진정시키고 코의 불편함을 줄여주는 항염증 소포를 가지고 있습니다. 점액을 묶는 데는 젖은 상태를 유지하는 것이 필수적이므로 하루 종일 따뜻한 물이나 허브 차를 사용하여 비강을 촉촉하게 유지하세요. 휴식을 취하거나 자는 동안 머리를 약간 높게 유지하면 배액을 촉진하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 밤에 베개를 중복으로 사용하면 높은 자세를 유지할 수 있어 수면 중에도 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다. 이러한 스타일을 일반 지압과 결합하면 약물 없이도 코 막힘을 지속적으로 완화할 수 있습니다.
결론
코가 막혀쓸 때는 불편하고 파괴적일 수 있지만 지압은 비강 교통을 완화하는 자연스럽고 효과적인 방법을 제공합니다. 인탕, LI- 20, 비통 지점과 같은 중요한 지점에 압력을 가하면 비강 통과를 없애고 부비동 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 편안하고 앉은 자세로 이러한 방법을 리허설하고 심호흡을 하면 효과가 향상됩니다. 지압과 브룸 흡입, 따뜻한 수액, 높은 휴식 자세를 결합하면 교통 체증을 더욱 완화하고 전반적인 호흡 건강을 지원할 수 있습니다. 이러한 간단하고 접근하기 쉬운 스타일을 사용하면 자연스럽게 비강 교통을 관리하고 호흡의 편안함을 개선할 수 있습니다